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迭代式 Kanban:當任務不再單向前進,你的看板該長什麼樣子?
■ 傳統看板的一個隱藏假設 大多數 Kanban 看板都建立在一個假設上:工作是單向前進的。 任務從 To D…
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正念呼吸,為什麼要看腹部?
練習正念呼吸時,老師常說:「把注意力放在腹部,感覺它的起伏。」 很多人心裡會冒出疑問:呼吸明明從鼻子進出,為什…
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一位 PM 的看板三年改造之路
案例來源:Nadia Yuzhakova,〈May Kanban Be With You: Practical…
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打坐坐不穩、腰會痠？先把你的「三角基底」搭好
很多人打坐坐不到十分鐘就腰痠、駝背、身體晃，以為是核心不夠力或不夠專注。其實多數時候跟意志力無關，是底盤沒搭好…
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走了幾十年的路,你看見過自己的腳嗎?
我們每天都在走路,但很少人真的「看見」自己在走路。 腳怎麼抬起來的?什麼時候往前?什麼時候碰到地?說不出來。因…