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打坐坐不穩、腰會痠？先把你的「三角基底」搭好
很多人打坐坐不到十分鐘就腰痠、駝背、身體晃，以為是核心不夠力或不夠專注。其實多數時候跟意志力無關，是底盤沒搭好…
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走了幾十年的路,你看見過自己的腳嗎?
我們每天都在走路,但很少人真的「看見」自己在走路。 腳怎麼抬起來的?什麼時候往前?什麼時候碰到地?說不出來。因…
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正念打坐:訓練你的心,而不是折疊你的腿
什麼是正念打坐 正念打坐是一種訓練注意力的練習:有意識地把注意力安放在當下的經驗上(通常是呼吸),並以不評判、…
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貪、嗔、癡：不是宗教名詞，而是每個人每天都會遇見的三種心
很多人一聽到「貪、嗔、癡」，就覺得那是佛教才會講的名詞，離自己的生活很遠。其實剛好相反，它描述的是人類最普遍的…
