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為什麼馬哈西內觀叫你「先練再說」?
有朋友問我:馬哈西這一派的內觀,好像整天就是打坐、走路、觀察身體,理論講很少。直接從練習下手,真的學得會嗎? …
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走路,也可以是修行:五種簡單易懂的正念行走練習
很多人以為練正念一定要盤腿坐著,腿麻了還不能動。其實有一種練習方式,你每天已經在做了,只是還沒把它變成修行——…
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Podcast 深度整理：從 Prompt Engineering 到 Harness Engineering
來源： Test Guild Automation Podcast — “How to Move …
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為什麼內觀是觀腹部起伏,而不是觀鼻息?
剛開始學靜坐的人,常常會遇到一個困惑: 有的老師教你觀呼吸,要把注意力放在鼻孔附近,感覺空氣進來、出去。有的老…
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迭代式 Kanban:當任務不再單向前進,你的看板該長什麼樣子?
■ 傳統看板的一個隱藏假設 大多數 Kanban 看板都建立在一個假設上:工作是單向前進的。 任務從 To D…